Інтенсивне тренування

Ripster

Інтенсивний Duration 11 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Eric Wetrock

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Do exercise back to back with no breaks in between. :-)

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди

In and Outs

20 секунд

V-Ups

20 секунд

Russian Twists

20 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 секунд

Пов'язані тренування

6 хв 6 сек, Інтенсивний

4 хв 55 сек, Інтенсивний

7 хв 55 сек, Інтенсивний

6 хвилин, Початковий

10 хвилин, Інтенсивний

7 хв 20 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Running

16 хв

Love Handles

Інтенсивний

12 хв

Lower Body

Chair

The Finisher

Інтенсивний

6 хв

Legs

Ripster

Інтенсивний

10 хв

Core

Love Handles Killer

Середній

21 хв

Core

Rebirth

Інтенсивний

30 хв

Full Body

Bench, Dumbbell, Jump Rope

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло