Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Arms

Початковий   9 хвилин

Цільові зони: Arms, Legs

Обладнання: Exercise Mat, Stability Ball, Wall

Kimberly Karklins
 		    Додано Kimberly Karklins
Arms
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з фітболом Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Angel Arms
Angel Arms
1 хвилина
Ball Wheel
Ball Wheel
1 хвилина
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 хвилина
Circle of Joy
Circle of Joy
1 хвилина
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
1 хвилина
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
1 хвилина
Left Downward Dog Scorpion
Left Downward Dog Scorpion
1 хвилина
Right Downward Dog Scorpion
Right Downward Dog Scorpion
1 хвилина
Modified Cobra
Modified Cobra
1 хвилина

Пов'язані тренування

Arm
Arm
20 хвилин, Інтенсивний
Arms
Arms
15 хвилин, Середній
Arms
Arms
11 хв 40 сек, Початковий
Arms
Arms
5 хв 38 сек, Початковий
Arms
Arms
6 хв 25 сек, Початковий
Arms
Arms
24 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 хв 12 сек, Середній
Glute Building
Glute Building
6 хвилин, Початковий
Stability Brawl
Stability Brawl
41 хв 30 сек, Середній
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 хв 50 сек, Початковий
Foundation 1
Foundation 1
13 хв 3 сек, Середній
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно