Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Park

Середній   9 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Core, Back

Обладнання: Pull Up Bar

Nereo Pastrovicchio
 		    Додано Nereo Pastrovicchio
Park
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Push-Ups
Push-Ups
15 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Chin Ups
Chin Ups
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Burpees
Burpees
15 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Hanging L Raises
Hanging L Raises
1 хвилина

Пов'язані тренування

Mixed
Mixed
5 хв 20 сек, Середній
Draft
Draft
6 хв 36 сек, Інтенсивний
Daily Workout
Daily Workout
12 хв 30 сек, Середній
Monday
Monday
5 хв 20 сек, Початковий
Back 1
Back 1
5 хвилин, Середній
Puch up
Puch up
22 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Середній 8 хв  
Core   Exercise Mat
Run Intervals

Run Intervals

Середній 21 хв  
Legs  
Magic 8 Tempo Run

Magic 8 Tempo Run

Інтенсивний 46 хв  
No Equipment
Marriage Made In Hell

Marriage Made In Hell

Інтенсивний 27 хв  
Cardio   No Equipment
Park Bench Leg Blaster 💥

Park Bench Leg Blaster 💥

Середній 16 хв  
Lower Body   Bench
Mindless Treadmill HIIT

Mindless Treadmill HIIT

Початковий 12 хв  
Lower Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно