Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 секунд
Push Ups
20 секунд
Bench Dumbbell Fly
20 секунд
Oblique Crunches
Oblique Crunches
40 секунд
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Cable Lat Pull Down
20 секунд
Seated Cable Row
20 секунд
Reverse Fly
20 секунд
Leg Lifts
40 секунд
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Plank
Plank
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Supermans
Supermans
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд


Пов'язані тренування

Upper Body 1
5 хв 30 сек, Середній
Upper
36 хвилин, Середній
Chest
4 хв 45 сек, Середній
Chest And Back
30 хвилин, Середній
Chest & Abs
18 хвилин, Інтенсивний
Upper
10 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Інтенсивний 12 хв  
Bench

Bench

21 хв  
Full Body   Dumbbells, Exercise Machine, Barbells
Back

Back

Середній 22 хв  
Upper Body   Pull Up Bar, Exercise Mat, Barbell, Stability Ball
Basic

Basic

18 хв  
Core   Pull Up Bar, Stability Ball
Super Setting

Super Setting

Середній 14 хв  
Full Body   No Equipment
Easy Abs & Arms

Easy Abs & Arms

Початковий 24 хв  
Legs   Cardio Machine, Stability Ball, Dumbbell

Категорії тренувань