Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Quick Workout

Середній   4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Core, Shoulders, Back

Jellini Mendoza
 		    Додано Jellini Mendoza
Quick Workout
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 секунд
Child's Pose
Child's Pose
10 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Corpse
Corpse
15 секунд

Пов'язані тренування

5 min a day to improve your ARM SIZE (Triceps + Forearm)
5 min a day to improve your ARM SIZE (Triceps + Forearm)
5 хв 30 сек, Середній
Science Says 5 Minute of this = 45 min of Jogging
Science Says 5 Minute of this = 45 min of Jogging
5 хв 48 сек, Середній
BUTT WORKOUT IN BED | quick everyday workout at home
BUTT WORKOUT IN BED | quick everyday workout at home
3 хв 54 сек, Початковий
5 min/day to MELT Hanging Belly
5 min/day to MELT Hanging Belly
5 хв 9 сек, Початковий
5 min/day to improve plank strength
5 min/day to improve plank strength
5 хв 18 сек, Початковий
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Початковий 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Середній 16 хв  
Full Body   Jump Rope
Quick Ab And Arm Workout

Quick Ab And Arm Workout

Середній 7 хв  
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Середній 7 хв  
Legs   Exercise Mat
No Spanks

No Spanks

Середній 9 хв  
Lower Body   No Equipment
Walks

Walks

Середній 20 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно