Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Squats
Squats
45 секунд
Rest
Rest
50 секунд

Набір номер 2: 5 раунди
Crunches
Crunches
45 секунд
Rest
Rest
50 секунд

Набір номер 3: 5 раунди
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Rest
Rest
50 секунд

Набір номер 4: 5 раунди
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
45 секунд
Rest
Rest
50 секунд

Набір номер 5: 5 раунди
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
50 секунд
Rest
Rest
50 секунд

Набір номер 6: 5 раунди
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
45 секунд
Rest
Rest
50 секунд

Набір номер 7: 5 раунди
Lunges
Lunges
50 секунд
Rest
Rest
50 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Cycling
Cycling
30 хвилин
Power Walk
Power Walk
30 хвилин


Пов'язані тренування

Abs
22 хв 20 сек,
Abs
6 хв 4 сек, Середній
Abs & Booty
54 хвилин, Початковий
Abs
10 хв 55 сек, Середній
Abs
6 хв 40 сек, Середній
Abs, Legs
15 хвилин, Середній

NordicTrack Foldable Treadmill
Найкращий вибір для цього тренування

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Cardio: Incline Walk/Run
41 хв 27 сек, Інтенсивний
Building Foundation "B"
32 хв 23 сек, Середній
Short & Sweat Session #13 Bike Vs Arm Bike
44 хв 10 сек, Середній
SAT  -  YOGA Sauna
2 год 18 хв 20 сек, Середній
16
1 год 10 сек, Середній
Christmas Came Early: SPRINTS.SITS.PLANKS.
58 хв 10 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Walking

Walking

Середній 1 година  
Wall Sit

Wall Sit

Інтенсивний 12 хв  
Full Body Killer

Full Body Killer

Інтенсивний 38 хв  
The 1000 Calorie Workout

The 1000 Calorie Workout

Інтенсивний 41 хв  
Wall Sit: Level III

Wall Sit: Level III

Інтенсивний 6 хв  
Legs   Wall
Rowing

Rowing

Інтенсивний 45 хв  

Категорії тренувань