Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Boat Pose
Boat Pose
40 секунд
In and Outs
In and Outs
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Plank
Plank
40 секунд
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Left Side Leg Lifts
40 секунд
Left Side Leg Circles
40 секунд
Left Side Kicks
Left Side Kicks
40 секунд
Right Side Leg Lifts
40 секунд
Right Side Leg Circles
40 секунд
Right Side Kicks
Right Side Kicks
40 секунд
Rest
Rest
40 секунд
Left Lying Clams
Left Lying Clams
40 секунд
Right Lying Clams
Right Lying Clams
40 секунд
Lotus Crunches
Lotus Crunches
40 секунд
Rest
Rest
40 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
40 секунд
Upward Plank
Upward Plank
40 секунд
Rest
Rest
40 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Squat Pulses
Squat Pulses
40 секунд
Overhead Press
Overhead Press
40 секунд
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
40 секунд
Rest
Rest
40 секунд
Hammer Curls
Hammer Curls
40 секунд
Tippy Toes
Tippy Toes
40 секунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
40 секунд
Rest
Rest
40 секунд
Inchworms
Inchworms
40 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
40 секунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
40 секунд
Rest
Rest
40 секунд


Workout Discussion

09 Jul
Is this the one you made for us that day we all came over?

Пов'язані тренування

Abs
4 хв 15 сек, Середній
Faves Medium
27 хвилин, Початковий
Workout 2
12 хв 40 сек, Початковий
XoX
42 хв 40 сек, Середній
Faves V2
40 хв 30 сек, Початковий
Day 2
15 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ring the BELLS!

Ring the BELLS!

Середній 30 хв  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Box / Step
Muscle Memory

Muscle Memory

Середній 35 хв  
Full Body   Dumbbells
45 Minute Femme Fatale

45 Minute Femme Fatale

Середній 45 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Chair, Dumbbells
Red Rocks 1

Red Rocks 1

Інтенсивний 48 хв  
Core  
Slim & Tone Core

Slim & Tone Core

Інтенсивний 30 хв  
Core   Stability Ball
Session 2

Session 2

Середній 48 хв  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Resistance Bands

Категорії тренувань