dumbells

Середній Duration 22 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Back

Додано Howie Howie

Теги

Тренування для плечей

Опис

forearms, shoulders, chest

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Curls

5 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди

forearm curls

1 хвилина

rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

push ups

1 хвилина

rest

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

repeat top or do toe taps, crunches, and planks if feel up to it

5 хвилин

Пов'язані тренування

Dumbell

56 хв 15 сек, Середній

Dumbells

6 хв 40 сек, Середній

Dumbbells

6 хв 40 сек, Середній

Dumbbells

3 хв 20 сек, Середній

Dumb Bells

5 хвилин, Середній

Arms 2

14 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.