Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Quick Stretch

Початковий   3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Back

Daniel Gratz
 		    Додано Daniel Gratz
Quick Stretch
Теги
Тренування для спини
Опис

Halved version of "Dynamic Flexibility."

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 секунд
Side Bends
Side Bends
30 секунд
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
15 секунд
Inchworms
Inchworms
30 секунд
Walking High Knees
Walking High Knees
30 секунд
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 секунд
Modified Cobra
Modified Cobra
30 секунд
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 секунд

Пов'язані тренування

Dynamic Flexibility
Dynamic Flexibility
10 хвилин, Середній
Flex 1
Flex 1
3 хвилин, Початковий
Quick Stretch
Quick Stretch
6 хвилин, Початковий
Stretch
Stretch
9 хв 10 сек, Середній
Stretching
Stretching
3 хвилин, Початковий
Dynamic Stretching
Dynamic Stretching
8 хв 50 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Exercise Mat
Cardio Jump 'n Crunch

Cardio Jump 'n Crunch

Початковий 4 хв  
Core   No Equipment
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Modified Upper Body Workout

Modified Upper Body Workout

Середній 10 хв  
Core  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Core  
Intensified 7-Minute Workout

Intensified 7-Minute Workout

Інтенсивний 8 хв  
Full Body   Wall, Box or Step, Dumbbells, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно