Тренування для початківців

Me

Початковий Duration 6 хвилин

Цільові зони: Yoga

Додано Ashley Roberts

Теги

Тренування йоги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

1 хвилина

Cat Cow

1 хвилина

Yoga Plank

1 хвилина

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 хвилина

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

1 хвилина

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

1 хвилина

Пов'язані тренування

11 хвилин, Середній

12 хв 30 сек, Середній

4 хв 30 сек, Початковий

9 хвилин, Початковий

7 хвилин, Початковий

9 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Mobile Health

Початковий

3 хв

Arms

Chair

100 Calories

Початковий

100 сек

We Love Yoga

Початковий

114 сек

Daily Morning -100 Calories

Початковий

2 хв 30 сек

Yoga

Початковий

5 хв

Yoga

Abs Y Espalda

Початковий

3 хв

Yoga

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло