Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Stretch

Початковий   15 хвилин

Цільові зони: Legs

Steve Hauser
 		    Додано Steve Hauser
Stretch
Теги
Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Left Calf Stretch
30 секунд
Switch
5 секунд
Right Calf Stretch
30 секунд
Switch
5 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Left Hamstring Stretch
30 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Right Hamstring Stretch
30 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Left Piroformis
30 секунд
Switch
5 секунд
Right Piriformis
30 секунд
Switch
5 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Left quad Stretch
30 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 6: 3 раунди
Right Quad Stretch
30 секунд
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

10 min. POST-WORKOUT STRETCH for Increased Flexibility and Injury Prevention!
10 min. POST-WORKOUT STRETCH for Increased Flexibility and Injury Prevention!
11 хв 55 сек, Середній
20 Min Full Body Yoga Flow | Build Core Strength & Energy
20 Min Full Body Yoga Flow | Build Core Strength & Energy
18 хв 53 сек, Середній
BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home
BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home
11 хв 54 сек, Початковий
Fitness Worx - 6-Week Shred - Day 3
Fitness Worx - 6-Week Shred - Day 3
18 хв 5 сек, Початковий
10 MInute Hip Strengthening Exercises - at home!
10 MInute Hip Strengthening Exercises - at home!
12 хв 35 сек, Початковий
Resistance Band Leg Workout for Beginners
Resistance Band Leg Workout for Beginners
15 хв 34 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Stretches Pt.3

Super Stretches Pt.3

Початковий 15 хв  
Back   Exercise Mat, Wall
Stretch

Stretch

Початковий 6 хв  
Stretch

Stretch

Початковий 6 хв  
Lower Body

Lower Body

Середній 43 хв  
Glutes   Stability Ball
Stretching

Stretching

Початковий 3 хв  
Full Body  
Wall Stretches

Wall Stretches

Початковий 4 хв  
Legs   Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно