Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Workout ;)

Середній   1 год 36 хв

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Exercise Mat, Wall, Dumbbells, Medicine Ball

Brenda Dominguez
 		    Додано Brenda Dominguez
Workout ;)
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування біля стіни Тренування з гантелями Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Basic Yogic Breath
Basic Yogic Breath
3 хвилин
First Yoga Plank
First Yoga Plank
4 хвилин
Corpse
Corpse
4 хвилин
Right Modified Side Angle
Right Modified Side Angle
4 хвилин
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди
Drop Squats
Drop Squats
5 хв 10 сек
Side Squats
Side Squats
4 хвилин
Wall Push Ups
Wall Push Ups
5 хвилин
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
4 хвилин
Sit-Ups
Sit-Ups
3 хвилин
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 3: 3 раунди
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
4 хвилин
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
5 хвилин
Lion's Breath
Lion's Breath
2 хвилин

Пов'язані тренування

Daily Workout
Daily Workout
8 хв 50 сек, Початковий
Wo 1
Wo 1
14 хв 52 сек, Середній
Yoga
Yoga
12 хв 25 сек, Середній
Eat Sleep Breathe The Workout
Eat Sleep Breathe The Workout
19 хвилин, Початковий
Easy Daily Workout.
Easy Daily Workout.
6 хвилин, Початковий
Work And Yoga
Work And Yoga
2 хв 50 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Equipment 1/28/21 Legs
Equipment 1/28/21 Legs
19 хв 4 сек, Інтенсивний
153- Dumbbells Crossfit 090520
153- Dumbbells Crossfit 090520
41 хв 30 сек, Інтенсивний
time to grind
time to grind
24 хв 50 сек, Середній
Counting Reps Hiit
Counting Reps Hiit
30 хвилин, Інтенсивний
ABSolutly arms
ABSolutly arms
42 хвилин, Інтенсивний
12💰 Months/ Chest. 3
12💰 Months/ Chest. 3
36 хв 12 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно