Physically Fit

Середній Duration 26 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Ashley Banks

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Daily morning/night routine

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

1 хв 40 сек

Air Bike Crunches

1 хв 20 сек

V-Sit Crunches

1 хв 20 сек

Side To Side Crunches

1 хв 20 сек

Leg Raises

1 хв 20 сек

Plank

1 хв 30 сек

Rest

30 секунд

Squats

1 хв 50 сек

Leg Lifts

1 хв 20 сек

Donkey Whips

1 хв 20 сек

Alternating Fire Hydrants

2 хвилин

Lunges

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Crunches

1 хв 40 сек

Air Bike Crunches

1 хвилина

V-Sit Crunches

1 хвилина

Side To Side Crunches

1 хвилина

Leg Raises

1 хв 30 сек

Plank

1 хвилина

Пов'язані тренування

Daily Workout

8 хв 30 сек, Початковий

Daily Core Workout Routine

8 хвилин, Середній

Everyday Workout

15 хв 20 сек, Середній

Total Workout

4 хв 10 сек, Середній

Weekly Workout

5 хв 35 сек, Середній

Early Morning

7 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.