Інтенсивне тренування

PULL 1&2

Інтенсивний Duration 41 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Обладнання: Dumbbells

Додано Svenja Hund

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

One-Armed Row - Left

1 хвилина

Double Crunches

Double Crunches

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 хвилина

Leg Raises

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 хвилина

Russian Twists

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди

Hammer Curls

1 хвилина

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди

Burpees

45 секунд

Rest

45 секунд

Пов'язані тренування

5 хв 25 сек, Середній

4 хвилин, Середній

2 хвилин, Початковий

27 хв 36 сек,

30 хв 30 сек, Інтенсивний

19 хвилин,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 хв 48 сек, Інтенсивний

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 хв 36 сек, Інтенсивний

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 хв 20 сек, Інтенсивний

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 хв 27 сек, Середній

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 хв 58 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

PUSH 1&2

Інтенсивний

41 хв

Full Body

Stability Ball, Dumbbells

DDdddddddoooooggggggg

Середній

6 хв

Back

Dynamic Warm Up (jcg)

Середній

9 хв

Lower Body

LEGS - PHASE FOUR

Інтенсивний

9 хв

LEGS - PHASE FIVE

Інтенсивний

13 хв

Lower Body

Dumbbell

LEGS - DEATH PHASE

Інтенсивний

8 хв

Lower Body

Dumbbell, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло