Інтенсивне тренування

Beast

Інтенсивний Duration 29 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Pull Up Bar

Додано Jackie Monaghan

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Skips with Arm Circles

Skips with Arm Circles

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Skips in Place

1 хвилина

Push Up

1 хвилина

Shadow Box

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Shadow Box

3 хвилин

Burpees

1 хвилина

Pull Ups

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Flutter Kicks

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Crunch Punches

1 хвилина

Right Side Plank

Right Side Plank

30 секунд

Left Side Plank

Left Side Plank

30 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Shadow Boxing

5 хвилин

Rest

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Push-Ups

1 хвилина

Pull-ups

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Pull-ups

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Пов'язані тренування

29 хвилин, Середній

36 хвилин, Середній

39 хв 57 сек, Інтенсивний

9 хв 48 сек, Початковий

27 хв 20 сек,

22 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 хв 24 сек, Середній

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 хв 19 сек, Середній

1 год 22 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 хвилин, Інтенсивний

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 хв 49 сек, Інтенсивний

Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem

Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem

8 хв 3 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Shoulders-Bi-Tri Intense

Інтенсивний

19 хв

2 Strength & Endurance MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

Інтенсивний

29 хв

Full Body

Dumbbells, Kettlebells

Keke`s Kettlebell

Інтенсивний

39 хв

Upper body dumbbell hell

Інтенсивний

32 хв

Bootcamp 'Spec Ops'

Інтенсивний

58 хв

Back

Kettlebells, Pull Up Bar

HIIT Me Again

Інтенсивний

15 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло