Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Combo 👑

Інтенсивний   21 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Pull Up Bar, Dumbbells

Bobo 👑
 		    Додано Bobo 👑
Combo 👑
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування на турніку Тренування з гантелями
Опис

Go super slow on reps

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Chin-Ups
Chin-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Lower the dumbbells back down and repeat.
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Recovery
Recovery
30 секунд

Набір номер 3: 5 раунди
Pull-Ups
Pull-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Super Fast Upper 1
Super Fast Upper 1
12 хвилин, Інтенсивний
start off
start off
20 хв 15 сек, Середній
Débutant
Débutant
16 хв 45 сек, Початковий
2
2
17 хв 36 сек, Середній
Superfast Upper
Superfast Upper
12 хвилин, Інтенсивний
1
1
5 хв 25 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Weighted vest Workout
Weighted vest Workout
10 хв 18 сек, Середній
Stronger Grip + Hip Mobility
Stronger Grip + Hip Mobility
12 хв 33 сек, Середній
Abs & Forearms Strength (Week 1)
Abs & Forearms Strength (Week 1)
29 хв 36 сек, Інтенсивний
Strength to failure
Strength to failure
35 хвилин, Інтенсивний
Full Body Smash👑🦍
Full Body Smash👑🦍
30 хвилин, Інтенсивний
Full Body Workout A
Full Body Workout A
40 хв 14 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Інтенсивний 19 хв  
Full Body   Exercise Mat
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Середній 17 хв  
Core   Exercise Mat
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Інтенсивний 8 хв  
Lower Body   No Equipment
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat
Power Drill🦍👑🖤

Power Drill🦍👑🖤

Інтенсивний 35 хв  
Full Body   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно