Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Superfast Upper

Інтенсивний   12 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Pull Up Bar

Leonard Cassidy
 		    Додано Leonard Cassidy
Superfast Upper
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Pull-ups
Pull-ups
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Speed Curls
Speed Curls
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Speed Press
Speed Press
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Chin Ups
Chin Ups
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 6: 3 раунди
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

Super Fast Upper 1
Super Fast Upper 1
12 хвилин, Інтенсивний
Up There
Up There
7 хв 5 сек, Інтенсивний
Fast Upper Body
Fast Upper Body
11 хв 45 сек, Початковий
Upper Combo
Upper Combo
14 хв 9 сек, Інтенсивний
Later
Later
1 хв 30 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
7 хв 10 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно