Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Left IT Band Rolls
Left IT Band Rolls
3 хвилин
Right IT Band Rolls
Right IT Band Rolls
3 хвилин

Набір номер 2: 4 раунди
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 хвилина


Пов'язані тренування

First
23 хвилин, Початковий
Stretching
3 хвилин, Початковий
It Band Rolls
2 хвилин,
IT Band PT
10 хв 5 сек, Початковий
Quick IT Band Rolls
1 хв 30 сек, Початковий
IT band syndrome routine
15 хвилин, Середній

Power Systems Myo-Roller
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань