Hand & Hight Improve

You can improve the structure of your hand and you can increase your height. This workout is only focused on your hand and for improving your height. It will make your hand's structure good. It will increase your hand's weight with muscles but fat.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Hang

1 хвилина

Breakmills

5 секунд

Hanging L Raises

25 секунд

90 Degree Hang

25 секунд

Push-Ups

30 секунд

Pull-ups

25 секунд

Rest

5 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Hang & Stretch Yourself

1 хвилина

Left Arm Hang

30 секунд

Right Arm Hang

30 секунд

Hang & Swing

30 секунд

Hanging Knee Raises

30 секунд

Rest

10 секунд

Neutral Grip Hang

30 секунд

Hammer Hands

15 секунд

90 Degree Hang

1 хвилина

Chin Ups

30 секунд

Fast Counterclockwise Sixstep

30 секунд

Big Reverse Arm Circles

20 секунд

Hanging L Raises

25 секунд

Chin Ups

25 секунд

Пов'язані тренування

Back

7 хв 11 сек, Початковий

A Workout That Can Increase Height

8 хв 25 сек, Середній

hang game

17 хв 48 сек, Середній

Up & Better

12 хв 30 сек, Середній

Hanging around

10 хв 30 сек, Середній

Pull Ups, Chin Ups & Hanging Leg Raises

13 хв 30 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Titan Strength Builder

25 хв 24 сек, Середній

Ladder Levitation

5 хв 19 сек, Середній

MURPH

1 год 22 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 хвилин, Інтенсивний

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 хв 49 сек, Інтенсивний

Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem

8 хв 3 сек, Початковий