Середнє тренування

Chest/Tri

Середній Duration 30 хвилин

Додано Josh Harris

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups 30/20/20

Push-Ups 30/20/20

5 хвилин

Tricep Dips 30/20/10

Tricep Dips 30/20/10

5 хвилин

Ball Push-Ups 30/20/10

Ball Push-Ups 30/20/10

5 хвилин

Tricep Extensions 25 lbs 10/10/10

Tricep Extensions 25 lbs 10/10/10

5 хвилин

Dumbbell Fly 30 10/10/10

Dumbbell Fly 30 10/10/10

5 хвилин

Left Tricep Pushups 8/8/8

Left Tricep Pushups 8/8/8

5 хвилин

Пов'язані тренування

Chest And Triceps

Chest And Triceps

7 хв 20 сек, Середній

8 хв 15 сек, Середній

9 хв 20 сек, Початковий

Chest & Tris - 6

Chest & Tris - 6

22 хвилин, Середній

Chest And Triceps

Chest And Triceps

50 хвилин, Середній

18 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

HIIT Me With A Carbo Burn

Середній

7 хв

No Equipment

3 Minutes A Day Is All You Need!

Початковий

3 хв

Awesome Workout

Початковий

2 хв 30 сек

Full Body

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

All Arms

Середній

5 хв

Arms

Dumbbells, Chair

Top Bodyweight Moves

Середній

9 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло