Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Back/Bi

21 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Pull Up Bar, BOSU Ball, Barbells

Chris Franzese
 		    Додано Chris Franzese
Back/Bi
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Lat Pulldown
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Barbell Bent-Over Rows
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина

Набір номер 6: 3 раунди
Pull-ups
Pull-ups
1 хвилина

Набір номер 7: 3 раунди
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 хвилина

Пов'язані тренування

Back
Back
9 хвилин, Середній
Back
Back
2 год 12 хв, Середній
Back
Back
9 хвилин, Середній
Back And Bi
Back And Bi
19 хв 18 сек, Середній
Bulk Back
Bulk Back
40 хв 49 сек, Інтенсивний
Back
Back
11 хв 25 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 хв 24 сек, Середній
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 хв 24 сек, Середній
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 хв 17 сек, Середній
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 хв 36 сек, Середній
5 For 5
5 For 5
19 хв 55 сек, Інтенсивний
At the Bar
At the Bar
19 хв 33 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно