Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
One-Armed Row - Left
30 секунд
One Armed Row - Right
30 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 секунд
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
30 секунд
Overhead Press
Overhead Press
30 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 секунд


Пов'язані тренування

Arms
5 хвилин, Середній
Arms
6 хв 18 сек, Середній
Arms Weight Training
13 хв 20 сек, Середній
Arms
5 хвилин, Початковий
Arms
13 хв 30 сек, Середній
Arms with weights
12 хв 15 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

HIIT and Run

HIIT and Run

Середній 37 хв  
Legs  
HIIT Run

HIIT Run

Інтенсивний 20 хв  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Killer Core

Killer Core

Середній 9 хв  
Core   No Equipment
Weight Loss Warm Up

Weight Loss Warm Up

Початковий 7 хв  
Shoulders   No Equipment
Oblique Blaster

Oblique Blaster

Початковий 10 хв  
Lower Body  

Категорії тренувань