Середнє тренування

Back Work

Середній Duration 31 хвилин

Додано Ngaire Lyall

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Reverse Preacher Curl

1 хвилина

Standing Barbell Curl

1 хвилина

Incline Hammer Curl

1 хвилина

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 4 раунди

Reverse Dumbell Fly

1 хвилина

Elbows Out Dumbell Row

1 хвилина

Batwing

1 хвилина

Rest

20 секунд

Набір номер 3: 4 раунди

Hollow Out

1 хвилина

Rest

10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

End

5 секунд

Пов'язані тренування

30 min FRONT SPLIT MOBILITY (Follow Along)

30 min FRONT SPLIT MOBILITY (Follow Along)

29 хв 50 сек, Середній

Full Body Tai Chi Workout at Home for Seniors Over 65 | Feel Strong Every Day!

Full Body Tai Chi Workout at Home for Seniors Over 65 | Feel Strong Every Day!

31 хв 28 сек, Початковий

UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!

UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!

32 хв 18 сек, Інтенсивний

30 хв 10 сек, Початковий

🔥30-Minute MISS CARDIO WORKOUT with Warm Up + Cool Down🔥No Jumping at Home🔥MODERATE INTENSITY 🔥

🔥30-Minute MISS CARDIO WORKOUT with Warm Up + Cool Down🔥No Jumping at Home🔥MODERATE INTENSITY 🔥

34 хв 52 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

9 min Empowering Morning Stretch

Початковий

9 хв

Legs

Exercise Mat

Fat Blasting Day 1-3-5

Інтенсивний

58 хв

Daily Full Body Experiment

Середній

30 хв

Full Body

Exercise Mat

Crawl To Safety: Ultimate Survival Game.

Інтенсивний

14 хв

Lower Body

Fit for Fall HIIt

32 хв

Aquaman

Середній

15 хв

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло