Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Push And Pull

Інтенсивний   14 хвилин

Цільові зони: Arms, Shoulders

Обладнання: Dumbbells, BOSU, Stability Ball

Paul Lucas
 		    Додано Paul Lucas
Push And Pull
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування на босу-м'ячі Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Chest Fly
2 хвилин
Hammer Curls
Hammer Curls
1 хвилина
BOSU Left Offset Push-Ups
BOSU Left Offset Push-Ups
20 секунд
BOSU Right Offset Push-Ups
BOSU Right Offset Push-Ups
20 секунд
Alternating Bicep Curls
1 хв 30 сек
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
2 хвилин

Пов'язані тренування

Monday
Monday
18 хвилин, Інтенсивний
Push
Push
9 хвилин, Середній
chest and biceps
chest and biceps
8 хв 10 сек, Початковий
Pull
Pull
2 хв 54 сек, Початковий
Monday
Monday
6 хв 21 сек, Середній
Chest
Chest
20 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Season 2 Circuit Workout 7
Season 2 Circuit Workout 7
30 хвилин, Інтенсивний
Whole Body Strengthening Workout
Whole Body Strengthening Workout
24 хв 25 сек, Інтенсивний
Leg Day
Leg Day
16 хв 33 сек, Середній
NIKKI FITNESS -- BOSU
NIKKI FITNESS -- BOSU
30 хв 40 сек, Інтенсивний
Workout 1
Workout 1
1 година, Інтенсивний
My First Homemade Workout
My First Homemade Workout
23 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Full Body Synergistics

Full Body Synergistics

Середній 10 хв  
Arms Of Steel

Arms Of Steel

Інтенсивний 20 хв  
Arms   Dumbbells, BOSU Ball
Crazy Leg Workout

Crazy Leg Workout

Інтенсивний 31 хв  
Lower Body  
Tabata Jump rope (Half)

Tabata Jump rope (Half)

Інтенсивний 5 хв  
Legs   Jump Rope
Tabata Climb And Jump

Tabata Climb And Jump

Інтенсивний 4 хв  
Full Body   Jump Rope

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно