Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Barbell Chest Press
1 хвилина
Transition
10 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Pec Dec
1 хвилина
Transition
10 секунд
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Lat Pulldown Chest
1 хвилина
Transition
10 секунд
Lat Pulldown Back
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Transition
10 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Transition
15 секунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 хвилина
Transition
5 секунд
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 хвилина
Transition
5 секунд
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина


Пов'язані тренування

Chest/Biceps/Triceps
16 хвилин, Середній
Chest + Arms
14 хвилин, Інтенсивний
Arms
8 хв 55 сек, Середній
Upper
10 хвилин, Середній
Chest and Arms
12 хв 30 сек, Інтенсивний
Upper
52 секунд, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 хв 23 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs And Legs

Abs And Legs

Інтенсивний 38 хв  
Workout Mix

Workout Mix

Середній 42 хв  
High Intensity Workout Day

High Intensity Workout Day

Інтенсивний 29 хв  
STRETCH!!!

STRETCH!!!

Середній 22 хв  
Legs   Wall
Core Construct

Core Construct

Інтенсивний 18 хв  
Barbell Circuit

Barbell Circuit

Інтенсивний 27 хв  
Full Body   Barbells

Категорії тренувань