Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
3 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина
Down Unders
Down Unders
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Plank-To-Pushup
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Crunches
Crunches
30 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 секунд
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 секунд
Cross Leg Sit-Ups
30 секунд
Swimmer Kicks
30 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунд
Half Burpee
30 секунд
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина


Пов'язані тренування

Core A
13 хвилин, Інтенсивний
Abs & Core
26 хвилин, Початковий
Core + Abs
5 хвилин, Інтенсивний
Core Workout
3 хв 40 сек, Початковий
Core Workout
19 хвилин, Середній
Core Workout
20 хвилин, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Upper Body

Upper Body

Інтенсивний 22 хв  
No Equipment Necessary Tabata Workout

No Equipment Necessary Tabata Workout

Інтенсивний 34 хв  
Full Body  
Legs And Glutes

Legs And Glutes

Інтенсивний 45 хв  
Quads And Hamstrings

Quads And Hamstrings

Інтенсивний 41 хв  
Legs   Jump Rope, Dumbbell
Supple Body Yoga

Supple Body Yoga

Початковий 14 хв  
Yoga   Exercise Mat

Категорії тренувань