Середнє тренування

Squats

Середній Duration 3 хвилин 30 секунд

Додано Erin Derryberry

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

35 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

35 секунд

Squats

35 секунд

Split Squats

1 хвилина

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

30 секунд

Squat Pulses

30 секунд

Пов'язані тренування

3 хв 35 сек, Інтенсивний

9 хвилин, Середній

4 хвилин, Початковий

3 хвилин, Початковий

8 хв 10 сек, Початковий

5 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ban The Jiggle!

Середній

6 хв

BEACH BODY ( :

Середній

7 хв

Abs

Середній

12 хв

Core

Full of Dumbbells

Початковий

6 хв

Lower Body

Dumbbells

Bubble Butt

Середній

8 хв

Lower Body

Exercise Mat

Booty Slam

Інтенсивний

16 хв

Lower Body

Dumbbells, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло