Завантажити в App Store
Опис

Always do before bed


Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
3 хвилин
Sit-Ups
Sit-Ups
3 хвилин
Squats
Squats
3 хвилин
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
10 секунд
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
10 секунд
Quad Stretches
Quad Stretches
10 секунд


Пов'язані тренування

Before Bed
3 хв 21 сек,
Before Sleep - Basic A
2 хв 40 сек,
Evening
20 хвилин, Інтенсивний
The Basics
7 хвилин, Початковий
Back
3 хвилин, Середній
Daily
7 хв 30 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Killer Bod, Brah!

Killer Bod, Brah!

Середній 16 хв  
Core   No Equipment
Awesome Workout

Awesome Workout

Початковий 2 хв 30 сек  
Full Body   No Equipment
Turkey Takeout

Turkey Takeout

Середній 17 хв  
Legs   No Equipment
Bold Boxer

Bold Boxer

Середній 16 хв  
Shoulders   No Equipment
Detox to Slim

Detox to Slim

Інтенсивний 17 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Intense Quickie

Intense Quickie

Інтенсивний 5 хв  
Full Body   Dumbbells, Pull Up Bar

Категорії тренувань