Середнє тренування

Quick Back Workout

Середній Duration 3 хвилин 30 секунд

Додано Noah Carter

Опис

Workout you're back with these quick workout!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Flying Supermans

Flying Supermans

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Supermans

45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Flying Supermans

Flying Supermans

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Lying Supermans

Lying Supermans

45 секунд

Пов'язані тренування

6 хвилин, Середній

4 хв 30 сек, Початковий

4 хвилин, Інтенсивний

3 хвилин, Середній

9 хв 23 сек, Початковий

1 хвилина, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arms! Arms! Arms!

Середній

9 хв

Shoulders

Dumbbells

Back

Середній

6 хв

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Abs & Butt

Середній

3 хв

Core

At Home Back Workout

Середній

6 хв

Shoulders

Morning Back Workout

Середній

3 хв 30 сек

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло