Середнє тренування

BANG!

Середній Duration 50 хвилин

Додано Love N Affection

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 хвилина

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 хвилина

90 Lat Stretch

1 хвилина

Stretch Pose

1 хвилина

Seated Side Stretches

1 хвилина

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 хвилина

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 хвилина

Chest Stretch

1 хвилина

Push-Ups

20 хвилин

90-90 Crunches

10 хвилин

Crunches

10 хвилин

Step Ups

2 хвилин

Пов'язані тренування

18 хвилин, Середній

3 хв 45 сек, Початковий

8 хвилин, Початковий

18 хвилин, Середній

8 хвилин, Середній

13 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло