Інтенсивне тренування

Ufc

Інтенсивний Duration 41 хвилин

Додано Ryan Beck

Опис

Fig

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

2 хвилин

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

1 хвилина

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

2 хвилин

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 хв 15 сек

Набір номер 3: 1 раунд

Plank

1 хв 13 сек

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

4 хвилин

Tricep Dips

3 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

2 хвилин

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

2 хвилин

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 хв 12 сек

Statue of Dumbbell

Statue of Dumbbell

26 секунд

Seated Rotation for Abs

3 хвилин

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

2 хвилин

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

2 хвилин

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

2 хвилин

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

2 хвилин

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

1 хв 31 сек

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 хвилина

Right Upper Cuts

Right Upper Cuts

1 хвилина

Fighting Surfer

Fighting Surfer

1 хвилина

Пов'язані тренування

22 хв 40 сек, Інтенсивний

Little Bit Of Everything

Little Bit Of Everything

12 хвилин, Середній

11 хв 15 сек, Початковий

4 хвилин, Середній

Arms, Abs, Quads

Arms, Abs, Quads

19 хвилин, Середній

231023 Dumbbells

231023 Dumbbells

35 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Power Ups & Downs

Інтенсивний

24 хв

Lower Body

Exercise Mat

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

R+R+R Day (rest, recovery, relaxation)

Початковий

10 сек

P90x3

Інтенсивний

30 хв

Ready To Rule the World

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

UFC Workout

Інтенсивний

24 хв

Shoulders

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло