Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Treadmill Running
Treadmill Running
5 хвилин
Squats
Squats
1 хвилина
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 хвилина
Leg Curls
Leg Curls
1 хвилина
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
1 хвилина
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 хвилина


Пов'язані тренування

Sunday
7 хвилин, Середній
Gym
11 хвилин, Початковий
Tuesday Legs
5 хвилин, Середній
Monday
37 хвилин, Середній
Monday
12 хв 51 сек,
W7D1
1 година, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Running for Beginners

Running for Beginners

Початковий 30 хв  
Lower Body   No Equipment
HIIT Me With A Carbo Burn

HIIT Me With A Carbo Burn

Середній 7 хв  
No Equipment
The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Середній 18 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Smooth Move!

Smooth Move!

Початковий 23 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Інтенсивний 25 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Wedensday Workout

Wedensday Workout

Середній 24 хв  

Категорії тренувань