Інтенсивне тренування

Abs

Інтенсивний Duration 12 хвилин

Додано Kristen Kowall

Опис

Do as many reps as possible.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Heel Touch Sit Up

1 хвилина

Roll Ups

1 хвилина

Leg Lifts

1 хвилина

Fifer Scissors

1 хвилина

Hip Lift

1 хвилина

Seated Torso Twists

Seated Torso Twists

1 хвилина

Пов'язані тренування

15 хвилин, Середній

5 хвилин,

20 хв 45 сек, Середній

7 хв 30 сек, Початковий

4 хвилин, Середній

14 хв 20 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Butt Lift And Ab Crunch

Середній

11 хв

Red Dragon Abs

Інтенсивний

20 хв

Workout Pump Up!

Початковий

5 хв

We Do It For The Abs

Інтенсивний

14 хв

Abage

Інтенсивний

11 хв

Core Love

Інтенсивний

16 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло