Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Let's Workout!

Середній   25 хвилин

Sarah H
 		    Додано Sarah H
Let's Workout!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 секунд
Torso Twists
Torso Twists
30 секунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 секунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 хвилина
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
40 секунд
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 секунд
Walking Squats
Walking Squats
30 секунд
Wall Sit
Wall Sit
30 секунд
Squat Pulses
Squat Pulses
30 секунд
Tippy Toes
Tippy Toes
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
30 секунд
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
30 секунд
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 секунд
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 секунд
Torso Rotations with Medicine Ball
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 2 раунди
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунд
Crunch Punches
Crunch Punches
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Workout
Workout
17 хв 30 сек, Середній
Workout 1
Workout 1
43 хв 25 сек, Середній
My Workout.
My Workout.
33 хв 55 сек, Інтенсивний
Lets Get Fit
Lets Get Fit
1 год 10 хв, Середній
Full body/core
Full body/core
19 хв 20 сек, Середній
All Body Work Out
All Body Work Out
20 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно