Середнє тренування

Interval Running

Середній Duration 30 хвилин

Додано Meghan Hensley

Опис

Using this interval for 5k training, increasing the pace each week.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Walk Briskly

5 хвилин

Набір номер 2: 8 раунди

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

1 хвилина

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

1 хв 30 сек

Набір номер 3: 1 раунд

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

5 хвилин

Пов'язані тренування

Interval Running

Interval Running

25 хвилин, Середній

Running Intervals

Running Intervals

40 хвилин, Середній

Intermediate Running

Intermediate Running

31 хвилин, Середній

Interval Training

Interval Training

20 хвилин, Середній

Interval Running

Interval Running

40 хвилин, Середній

30 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний

17 хв

Core

No Equipment

Treadmill

Інтенсивний

15 хв

4:00 Min Timed Sit Up Tabata {beginners} - 100x's

Інтенсивний

5 хв

TICKET TO THE GUN SHOW *Sk

Середній

9 хв

Planks On The Move (Series 2)

Інтенсивний

9 хв

Flow Yoga Routine

Середній

28 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло