Інтенсивне тренування

Arm2

Інтенсивний Duration 12 хвилин

Додано Matty Gardner

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 хвилина

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

45 секунд

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 хвилина

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 хвилина

Rest

20 секунд

Пов'язані тренування

5 хв 20 сек, Середній

6 хвилин, Середній

24 хвилин, Інтенсивний

8 хв 30 сек, Середній

12 хв 30 сек,

51 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Chest Crusher

Інтенсивний

7 хв

arms & shoulders

Інтенсивний

2 хв

Curls For The Girls (Full Arm Workout)

Інтенсивний

16 хв

Sexy Abs , Legs , Butt

Інтенсивний

12 хв

⭕Loose Those Not So Loved Handles!!✖ (Kristie)

Інтенсивний

13 хв

Chest

Інтенсивний

18 хв

Upper Body

Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло