Тренування для початківців

Something Easy

Початковий Duration 24 хвилин

Додано Angel Thomas

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Butterfly

3 хвилин

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

3 хвилин

Elbow Plank

45 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Wall Sit

1 хвилина

Rest

30 секунд

Butterfly

3 хвилин

Пов'язані тренування

16 хвилин, Початковий

14 хвилин, Середній

7 хв 45 сек, Середній

11 хв 10 сек, Середній

4 хв 50 сек, Середній

9 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beginner BlastOFF!

Початковий

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

100 Calories

Початковий

100 сек

Booty Bootcamp

Інтенсивний

25 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Holiday Hops

Середній

15 хв

Legs

Exercise Mat

Howdy, Partner!

Інтенсивний

14 хв

Core

Medicine Ball, Exercise Mat

Cardio Fight Club HIIT

Інтенсивний

8 хв

Legs

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло