Тренування для початківців

Running

Початковий Duration 56 хвилин

Додано Fraser Burns

Опис

This is just how I like tks do my running (outside)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 хвилина

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 хвилина

Quad Stretches

1 хвилина

Jog

5 хвилин

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

45 хвилин

Quad Stretches

1 хвилина

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 хвилина

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 хвилина

Пов'язані тренування

18 хвилин, Інтенсивний

4 хвилин, Початковий

44 хв 50 сек, Середній

3 хвилин, Початковий

5 хвилин, Інтенсивний

6 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло