Інтенсивне тренування

Dig Deep

Інтенсивний Duration 34 хвилин

Додано Anthony H.

Опис

Intended to push your body and mind.

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Push-Ups

30 секунд

Sit-Ups

30 секунд

Squats

30 секунд

Rest

30 секунд

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 секунд

Russian Twists

30 секунд

Single Leg Squats

Single Leg Squats

30 секунд

Rest

30 секунд

Staggered Arm Spiderman Push-ups

Staggered Arm Spiderman Push-ups

30 секунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунд

Side Lunges

30 секунд

Rest

30 секунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунд

Knee Folds

30 секунд

Squat Pulses

30 секунд

Child's Pose

1 хвилина

Пов'язані тренування

20 хвилин, Середній

18 хвилин, Інтенсивний

6 хв 45 сек,

Quick And Intense

Quick And Intense

10 хвилин, Інтенсивний

31 хвилин, Середній

15 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний

5 хв

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Autumn Abs

Інтенсивний

34 хв

Core

Exercise Mat

Mma Workout

Інтенсивний

32 хв

Ab Cutter

Середній

17 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло