Interval Run

Середній Duration 42 хвилин

Додано Jennifer Ralston

Опис

Interval run

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warm Up

4 хвилин

Jog 6 MPH

2 хвилин

Walk 3.8 MPH Incline 4

2 хвилин

Run 6.2

2 хвилин

Walk 3.8 MPH Incline 3-4

1 хвилина

Run 6.5

1 хвилина

Walk 3.8

2 хвилин

Jog 6.0

2 хвилин

Walk 3.8 Incline 3-5

2 хвилин

Jog 5.5

3 хвилин

Walk 3.8 Incline 3-5

3 хвилин

Run 6.5

1 хвилина

Walk 3.8 Incline 3-5

1 хвилина

Jog 5.3 - 5.5

5 хвилин

Walk 3.8 Incline 1-3

3 хвилин

Jog 5.3-5.5

3 хвилин

Cool Down

5 хвилин

Пов'язані тренування

Interval Treadmill

17 хвилин, Середній

Beginner Run Intervals

32 хв 30 сек, Середній

Interval Run

1 год 2 хв, Середній

Interval Run

30 хвилин, Середній

Interval Running 2

26 хв 50 сек, Інтенсивний

Interval Running

33 хв 15 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.