Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Jog on the Spot
Jog on the Spot
15 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 секунд
The Heisman
20 секунд
High Knees
High Knees
20 секунд
Butt Kickers
Butt Kickers
20 секунд
Side Shuffles
Side Shuffles
20 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Suicides
1 хвилина
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 хвилина
Squat Jacks
Squat Jacks
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 хвилина
Blurpees
1 хвилина
Star Jumps
Star Jumps
30 секунд


Пов'язані тренування

Hiit
21 хв 30 сек, Інтенсивний
Lets go!
8 хв 10 сек, Середній
Saturday
9 хвилин, Середній
Daily
11 хв 20 сек, Середній
Day Dos
30 хвилин, Інтенсивний
Total body
4 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Power Ups & Downs

Power Ups & Downs

Інтенсивний 24 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Інтенсивний 19 хв  
Full Body   Exercise Mat
MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Інтенсивний 11 хв  
Core   Exercise Mat
Dare To Do It

Dare To Do It

Інтенсивний 35 хв  
The Survivor

The Survivor

Інтенсивний 23 хв  
Full Body   No Equipment
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Інтенсивний 21 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань