Середнє тренування

Good Stuff

Середній Duration 1 год 14 хв

Додано Ashley Nicole

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Squats

1 хвилина

Leg Lifts

2 хвилин

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

2 хвилин

Bicycle Legs

2 хвилин

Rest

5 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди

Sit-Ups

2 хвилин

Oblique V-Sits

2 хвилин

Bicycle Abs

2 хвилин

Rest

5 хвилин

Набір номер 3: 2 раунди

Push-Ups

2 хвилин

Wall Push Ups

3 хвилин

Arm Pumps

2 хвилин

Chest Openers

2 хвилин

Rest

5 хвилин

Пов'язані тренування

3 хвилин, Середній

27 хвилин, Середній

28 хвилин, Інтенсивний

13 хвилин, Середній

20 хв 30 сек, Середній

4 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Exercise Mat

Beach Sexy Body

Інтенсивний

22 хв

Half-Time Full-Body

Середній

30 хв

Full Body

Dumbbells

ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

Середній

45 хв

ABS INVASION 👽. *Sk

Середній

46 хв

Rock Hard Abs

Інтенсивний

10 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло