Завантажити в App Store
Опис

Quick ab work at the end of workout


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
In and Outs
In and Outs
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
10 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Rest
10 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 9: 1 раунд
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
30 секунд

Набір номер 10: 1 раунд
Rest
10 секунд

Набір номер 11: 1 раунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд

Набір номер 12: 1 раунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 13: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина


Пов'язані тренування

Ab Blast
24 хв 30 сек, Середній
AB Blast #1
2 годин, Інтенсивний
Abs
12 хвилин, Середній
5 Min Abs
2 хвилин, Інтенсивний
Ab Workout
8 хв 50 сек, Середній
Killer Ab Workouts
15 хв 30 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cycling Interval Workout - Advanced

Cycling Interval Workout - Advanced

Інтенсивний 32 хв  
No Equipment
Elite Abs

Elite Abs

Інтенсивний 11 хв  
Core  
Core Blaster

Core Blaster

Інтенсивний 6 хв  
Crunch To Perfection (YH)

Crunch To Perfection (YH)

Інтенсивний 8 хв  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Ab Murder

Ab Murder

Інтенсивний 3 хв  
Core  

Категорії тренувань