Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Kb

Інтенсивний   1 година

Youjia Lu
 		    Додано Youjia Lu
Kb
Опис

Kettlebell

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.
Kettlebell Swings
5 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
5 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
5 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
5 хвилин

Набір номер 5: 1 раунд
Russian Twists
Russian Twists
5 хвилин

Набір номер 6: 1 раунд
Round
5 хвилин

Набір номер 7: 1 раунд
Sit Up
5 хвилин

Набір номер 8: 1 раунд
Single Lift
5 хвилин

Набір номер 9: 1 раунд
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
5 хвилин

Набір номер 10: 1 раунд
Squat
5 хвилин

Набір номер 11: 1 раунд
The Saw
5 хвилин

Набір номер 12: 1 раунд
Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.
Kettlebell Swings
5 хвилин

Пов'язані тренування

Kettlebell
Kettlebell
28 хвилин, Середній
Kettle bell
Kettle bell
8 хвилин, Початковий
K B
K B
4 хвилин, Середній
Kettlebell
Kettlebell
11 хвилин, Середній
Kettlebell
Kettlebell
6 хв 56 сек, Початковий
Kettlebell
Kettlebell
3 хв 12 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

djs muscle workout (back, biceps)

djs muscle workout (back, biceps)

Інтенсивний 1 год 5 хв  
Perfect Burner

Perfect Burner

Інтенсивний 1 година  
Core  
AAV: Arms & Abs Vanity

AAV: Arms & Abs Vanity

Інтенсивний 1 год 4 хв  
Chest Biceps Circuit

Chest Biceps Circuit

Інтенсивний 1 год 9 хв  
Upper Body   Wall, Strength Machine, Barbell, Dumbbells, Stability Ball, Jump Rope
Tough as Nails (The Guru)

Tough as Nails (The Guru)

Інтенсивний 1 година  
Shoulders   Dumbbells, Barbells
Day 1 & 4

Day 1 & 4

Інтенсивний 1 год 1 хв  
Core   Dumbbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно