Інтенсивне тренування

Biceps

Інтенсивний Duration 15 хвилин

Додано Mark Bowden

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Towel Chin Ups

45 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Hammer Curls

45 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Cable Curls

45 секунд

Rest

45 секунд

Пов'язані тренування

14 хв 4 сек, Середній

8 хвилин, Середній

11 хв 25 сек, Середній

43 хвилин, Інтенсивний

18 хвилин, Середній

6 хв 15 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

PACE Trampoline

Середній

23 хв

Bet You Can't Do These Abs (2)

Інтенсивний

26 хв

Ass

Інтенсивний

8 хв

Bi's & Tri's

Інтенсивний

49 хв

Arms

Dumbbells, Barbells

Run Stairs

Інтенсивний

30 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло