Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
5 хвилин
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
5 хвилин
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
4 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
3 хвилин
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
5 хвилин
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
4 хвилин


Пов'язані тренування

All Over Dumbell
22 хв 30 сек, Середній
All Body
1 год 45 хв, Середній
Test
6 хвилин, Середній
Friday 1
26 хвилин, Середній
Weights
14 хвилин, Середній
Weight Lifting
33 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Інтенсивний 11 хв  
Core   Exercise Mat
My Walking-Jogging Program #3

My Walking-Jogging Program #3

Початковий 30 хв  
Full Figured

Full Figured

Початковий 26 хв  
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Середній 20 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Casual Full Body

Casual Full Body

Початковий 31 хв  
Full Body   Exercise Mat, Barbell, Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Stability Ball

Категорії тренувань