TABATA

Початковий Duration 4 хвилин

Додано Cristina Callesen

Опис

20 seconds on and 10 seconds off. Option Is to use the 10 seconds to do another exercise such as an isometric/strength/cardio instead of recovering. Do 8 rounds for a total of 4 minutes. Make it as hard or as easy as you need it.

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди

Exercise 1

20 секунд

Recovery Or Exercise 2

10 секунд

Пов'язані тренування

Intense Tabata

20 хвилин, Інтенсивний

Tabata

4 хвилин, Початковий

Tabata

4 хвилин, Інтенсивний

Tabata 4min

4 хвилин, Середній

Tabata

4 хвилин, Інтенсивний

Tabata Timer

4 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.