Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Wake Up!

Початковий   6 хвилин

Regan Landau
 		    Додано Regan Landau
Wake Up!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Standing Right Side Stretch
15 секунд
Standing Left Side Stretch
15 секунд
Reach up with arms over head
15 секунд
Upward Plank
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Plank with Leg Lifts
Plank with Leg Lifts
30 секунд
Supine Twist Right
15 секунд
Supine Twist Left
15 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Mason Twists
Mason Twists
30 секунд
Cobra
Cobra
20 секунд
Get Up!
30 секунд
Bend knees and push hips back. Your knees should line up with toes and hips. Push with legs back to standing.
Prisoner Squats
30 секунд
Plie Squat
30 секунд
Raised Arm Pose
25 секунд

Пов'язані тренування

Needs Improvement
Needs Improvement
7 хвилин,
Personal Workout
Personal Workout
5 хв 25 сек, Середній
Get Up
Get Up
8 хв 50 сек, Середній
Take a step
Take a step
8 хвилин, Інтенсивний
:)
:)
9 хв 15 сек,
Wake Up Yoga
Wake Up Yoga
10 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Середній 32 хв  
Core   Exercise Mat
Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Abs And Abs

Abs And Abs

Початковий 4 хв 30 сек  
Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Початковий 5 хв  
30,30,30,30

30,30,30,30

Початковий 2 хв  
Back Pain Relief

Back Pain Relief

Початковий 18 хв  
Full Body   Exercise Mat, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно