Середнє тренування

Push Arm

Середній Duration 19 хвилин

Додано D. Visca

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Chest Press

45 секунд

Rest

30 секунд

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

45 секунд

Rest

30 секунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 секунд

Rest

30 секунд

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

45 секунд

Rest

30 секунд

Shorty Push-ups

Shorty Push-ups

45 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

5 хвилин,

5 хв 50 сек, Середній

4 хв 20 сек, Середній

18 хв 30 сек, Інтенсивний

10 хв 21 сек, Середній

20 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Smart Dumbbell Class Act

Середній

12 хв

Full Body

Dumbbells

Washboard Abs Blast

Середній

12 хв

Core

No Equipment

Autumn Abs

Інтенсивний

34 хв

Core

Exercise Mat

Yoga Back Stretches (Daily Yoga Back)

Середній

22 хв

Back

The Strength Train

Середній

16 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний

19 хв

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло