Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Squats
30 секунд
Press Ups
30 секунд
Plank
30 секунд
High Knees
30 секунд
Lunges
30 секунд
Shadow Box
30 секунд
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Table Maker
30 секунд
Cherry Picker
30 секунд
Pressup
30 секунд
Hindu Squats
30 секунд
Kick Through
30 секунд
Shadow Box
30 секунд
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Squats
30 секунд
Press Ups
30 секунд
Plank
30 секунд
Burpee
30 секунд
Lunges
30 секунд
Shadow Box
30 секунд
Rest
1 хвилина


Пов'язані тренування

Daily
30 хв 24 сек, Середній
Seven
7 хв 40 сек, Середній
Daily
4 хв 50 сек, Середній
Thursday
15 хв 48 сек, Середній
Monday
7 хв 36 сек, Середній
Tuesday
13 хв 32 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

MMA

MMA

Інтенсивний 14 хв  
Fix Up

Fix Up

Середній 16 хв  
Kettle Bell Pain

Kettle Bell Pain

Інтенсивний 20 хв  
Andrews Workout 1

Andrews Workout 1

Інтенсивний 8 хв  
Emmas Super Hard Session

Emmas Super Hard Session

Інтенсивний 12 хв  
Emma's Mash Up

Emma's Mash Up

Інтенсивний 14 хв  

Категорії тренувань